菠萝炒饭
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菠萝季,最喜欢的菠萝炒饭做起来。
营养分析
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32克
25克
45克
565
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/20
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先来处理菠萝,将菠萝从叶子下面的三分之一处切开,少的一半去皮只取菠萝果肉,带叶子的一半用水果刀划十字,用勺子挖出菠萝果肉。
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步骤2/20
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挖完果肉的菠萝就变成了一个菠萝碗,在菠萝碗里面放一点点盐,倒入纯净水,浸泡5分钟左右倒掉淡盐水,用厨房用纸吸一吸菠萝碗里多余的水分。
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步骤3/20
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取一个大一点容器,放一点点盐加入纯净水,将菠萝果肉在淡盐水里面泡5分钟左右取出,一半的菠萝果肉切成小块炒饭用,另一半可以直接吃了。
步骤4/20
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发布于 2019-03-28
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