香蕉蔓越莓牛奶燕麦粥
燕麦含有丰富的氨基酸和维生素,是一种低糖,高营养,高能食品,营养全面,有预防心血管疾病,降低血糖,补充钙质的功效,老少皆宜。这道用钢切燕麦做的早餐粥,加了香蕉和蔓越莓,吃起来黏糯中带有嚼劲,口感非常好,而且,低糖低脂,多吃也不怕胖 。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好材料,钢切燕麦100克,香蕉2个,牛奶250毫升,蔓越莓50克。
-
步骤2/8
点击查看大图
100克钢切燕麦先用清水冲洗干净后用温水浸泡10分钟。
-
步骤3/8
点击查看大图
把浸泡好的燕麦放入砂锅中,加入热水。
-
步骤4/8
点击查看大图
大火煮开后转小火焖煮20-30分钟至燕麦软糯即可熄火。
-
步骤5/8
点击查看大图
把2个香蕉剥去香蕉皮后切成薄片。
-
步骤6/8
点击查看大图
另取一锅,把250毫升牛奶倒入锅中,小火煮至牛奶冒泡后加入切好的香蕉,拌匀后加入蔓越莓。
-
步骤7/8
点击查看大图
把煮好的燕麦盛入碗中,加入牛奶香蕉拌匀却可。
-
最后一步
点击查看大图
吃起来黏稠中带有嚼劲,口感非常棒。
1、燕麦煮的时候很容易噗锅,煮开后切记一定要小火煮,而且人最好不要离开。2、香蕉不要提前剥,用的时候再剥,不然会氧化变黑。3、牛奶也可以根据个人的喜好换成酸奶。4、也可以加入些蜂蜜或者枫糖浆。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-28
香蕉蔓越莓牛奶燕麦粥的其他做法
香蕉蔓越莓牛奶燕麦粥的相关分类
香蕉蔓越莓牛奶燕麦粥的相关推荐
-
#洗手作羹汤#鸡蛋牛奶燕麦粥
769786人看过 -
热腾腾的燕麦粥
90055人看过 -
牛奶燕麦粥
220523人看过 -
【减肥粥】燕麦粥
1146157人看过 -
草莓三明治+牛奶燕麦粥
157381人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5813676人看过 -
#打工人的健康餐# 五子仁营养燕麦粥
177470人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47203747人看过 -
#初春润燥正当时#芒果牛奶芝麻燕麦粥
223658人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#红枣小米燕麦粥
155933人看过 -
回锅肉
27519112人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6080467人看过