补铁猪肝菠菜粥
菠菜含有大量的胡萝卜素，也是维生素B6和叶酸的良好来源。虽然是含铁量很多的蔬菜，但是很难被小肠吸收，所以今天我搭配了猪肝，这补铁效果就杠杠的
-
步骤1/11
点击查看大图
食材准备：大米20克，小米10克，菠菜一颗，生姜少许
-
步骤2/11
点击查看大图
大米小米提前浸泡30分钟，用电饭煲或煮锅将稀饭煮好，煮的时候放几滴有，粥会更粘稠些，如果用锅煮，提前浸泡可以节省熬粥的时间
-
步骤3/11
点击查看大图
猪肝切片。
-
步骤4/11
点击查看大图
放入姜片，浸泡20分钟左右。中途换两道水
-
步骤5/11
点击查看大图
猪肝冷水下锅，放入姜片，煮开后用勺子撇去汤汁表面的浮沫。可以使血污更好的排出、去除腥味。
-
步骤6/11
点击查看大图
水煮开后1-2分钟捞出猪肝，待凉切末。
-
步骤7/11
点击查看大图
菠菜焯水以后过下凉开水，
-
步骤8/11
点击查看大图
切碎，大点宝宝可以不去根，小宝吃把根去除
-
步骤9/11
点击查看大图
粥煮差不多后，加入猪肝末搅拌均匀。
-
步骤10/11
点击查看大图
加入菠菜末搅拌均匀。煮粥的时候没加油的，这时可以加几滴油，满周岁宝宝可以加点盐调味
-
最后一步
点击查看大图
补铁猪肝粥就好了！营养哦
要想补铁效果好，选择富含铁质的黄金搭配非常重要，现在是菠菜应季的时候，也是猪肝的黄金搭档，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-25
补铁猪肝菠菜粥的相关分类
补铁猪肝菠菜粥的相关推荐
-
荷塘小炒
8953246人看过 -
菠菜肉丸汤补铁补钙、鲜美可口做法也很简单
53888人看过 -
猪肝菠菜粥
29360人看过 -
猪肝菠菜粥
29109人看过 -
香烤鸡翅
15376016人看过 -
春天孩子补钙补铁长高个儿就吃它专治不吃菜的熊孩子
525037人看过 -
菠菜猪肝粥 宝宝辅食食谱
3837243人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
12032210人看过 -
猪肝菠菜粥·辅食
350660人看过 -
水煮猪肝
402090人看过 -
枸杞猪肝菠菜粥
34023人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#
11366526人看过
