芝麻核桃蚝油炒饭
白芝麻为胡麻科胡麻属植物脂麻的种子。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。 1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分; 芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。 2. 芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚,可使皮肤白皙润泽,并能防止各种皮肤炎症。 3. 芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。 核桃,原产于近东地区,又称胡桃、羌桃,与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。 1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能; 2、核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用;此外,核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用; 3、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性; 4、当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/7
点击查看大图
锅中加入油,先将核桃碎加入炒出香味
-
步骤3/7
点击查看大图
加入米饭,用锅铲边压煸炒,迅速将米饭炒散
-
步骤4/7
点击查看大图
加入蚝油翻炒均匀
-
步骤5/7
点击查看大图
最后加少许盐,撒上白芝麻炒匀即可
-
步骤6/7
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
白芝麻要用熟的哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-24
炒饭的相关分类
炒饭的相关推荐
-
鲜虾多味抄手
224568人看过 -
红烧鸡脚
292737人看过 -
#解腻开胃就吃它#酸辣鸡胗
168708人看过 -
#餐桌上的春日限定#一学就会零失败的糖醋排骨
26353972人看过 -
红烧排骨的做法,红烧排骨怎么做好吃
774917人看过 -
青椒肉丝
9158077人看过 -
超详细四川正宗玻璃抄手
103252人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6086141人看过 -
干煸兔丁
135898人看过 -
健脾养胃山药玉米排骨汤
15747741人看过 -
烧汁杏孢菇
411601人看过 -
超美味的鸡翅鸡爪煲,兄弟姐妹们,快点学起来
1303007人看过