山药红枣血糯粥套餐
体寒的女生最容易痛经,我也是每次大姨妈造访的第一天,肚子疼的像世界末日。怎么办呢?对自己好的第一步就是要懂得可以吃什么,不能吃什么。 寒凉、辛辣要避免咯。 水果可以吃苹果、草莓、龙眼等,虽然性温,但不要吃刚从冰箱拿出来的哦。 亲身实践,这道山药大枣血糯粥,一大碗下肚,胃里,心里暖融融,痛经立刻好了一半,馒头丁用鸡蛋液包裹好,炒到金黄脆香,碳水和蛋白质都有了...
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步骤1/10
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第一天晚上需准备食材,大枣一袋,枸杞一小袋,山药一段,血糯米半杯。
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步骤2/10
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血糯米淘洗干净,山药切小块,红枣洗净,统统放入锅中;
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锅内放足量水;
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步骤4/10
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预约到距离第二天早上吃早餐时间提前两个半小时;
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步骤5/10
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起床后将枸杞放入煮好的粥中,盖盖焖上,去洗漱咯;
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步骤6/10
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洗漱好后,拿出一个冷花卷;
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步骤7/10
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拿一个鸡蛋,加盐打散,花卷切成小丁;
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步骤8/10
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花卷放鸡蛋液里滚匀;
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步骤9/10
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锅内放油,裹满蛋液的花卷丁下锅炒熟,撒孜然粉出锅;
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最后一步
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山药大枣血糯粥盛碗,金黄花卷粒粒香盛碗,草莓切片摆盘,元气满满的一天从一顿皇后的早餐开始...
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发布于 2019-03-24
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