食美粥-减肥粥系列|“紫薯粥”减肥食物 营养早餐
浏览 468223 · 收藏 4274
将做法保存到手机
这一碗紫色的粥看起来如此别致,紫薯当然是不可或缺的主角。除了富含膳食纤维及蛋白质,紫薯中的硒和花青素也很多,有很不错的抗癌功效。用它来熬粥,软糯细腻与健康营养一举兼得,相信没几个人能拒绝它。 PS:紫薯粥热量低,丰富的膳食纤维,饱腹感极强。符合减肥食物的特点。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
大米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。
-
步骤2/3
点击查看大图
砂锅中加入清水1100ml,大火烧开。放入大米和紫薯,大火烧开,转小火熬煮30分钟。不时的用勺子搅动锅内食材,防止糊锅。
-
最后一步
点击查看大图
熬煮好最后放入适量冰糖,熬煮5分钟即可关火。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-24
换个做法
紫薯粥的其他做法
-
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#紫薯粥
-
紫薯粥电压力锅版 加上这个不变色
-
紫薯粥(不变颜色技巧)紫薯大米粥!适合月龄12+ 电饭煲版
-
迷人色彩紫薯粥
-
紫薯粥妈妈的一粥一汤#膳魔师.焖烧罐#
-
核桃银耳紫薯粥
紫薯粥的相关分类
紫薯粥的相关推荐
-
黄焖鸡
70499451人看过 -
麻辣香锅(家庭版)
3219421人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20875309人看过 -
紫薯粥
865413人看过 -
凉拌皮蛋
18984652人看过 -
凉拌茄子
21185237人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42389633人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的香煎鸡胸肉~
83197人看过 -
红烧牛肉土豆│秘制美食
10084677人看过 -
食美粥-减肥粥系列|“燕麦南瓜粥”减肥瘦身餐 营养早餐粥
231370人看过 -
红烧肉(不焯水,不放油,不放盐,肉嫩软烂的做法)
4971606人看过 -
蒜蓉粉丝娃娃菜
3088478人看过