凉拌黑豆苗-减脂小凉菜
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黑豆苗含有丰富的蛋白质,同时富含铁、钙、磷及胡萝卜素,其性微凉味甘,有活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效。 黑豆苗还是女士的最爱,因为它不仅美白嫩肤,还称得上四星级减肥食品,单位热量很低,每100克含有的脂肪量不到1克,做一碟凉拌黑豆苗,酸辣爽口,美味又营养,是一道很不错的减肥菜哦。
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
净黑豆苗
300g
、
生抽
5g
、
香醋
8g
、
盐
2.6g
、
糖
0.5g
、
熟白芝麻
适量
、
大蒜
2瓣
、
干辣椒
4个
、
花椒
20粒
、
花生油
8g
烹饪步骤
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2019-03-23
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