宝宝零食系列~三色馒头
紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通。常吃菠菜能补充体内所需营养,有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
17克
59克
375克
1650
千卡
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步骤1/18
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准备好所用的材料
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步骤2/18
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将紫薯,南瓜去皮切成薄片。
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步骤3/18
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菠菜焯水,南瓜与紫薯蒸熟
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步骤4/18
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面粉,酵母,玉米油,糖一起加入碗里
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步骤5/18
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倒入菠菜汁,拌成絮状
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步骤6/18
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用手揉成团
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步骤7/18
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面粉,酵母,糖,玉米油分三份,果泥按面团柔软度加。用保鲜膜盖好,醒发
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步骤8/18
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用手揉面团,至面团表面光滑
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步骤9/18
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反复揉搓排气
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步骤10/18
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排气后用擀面杖把面团擀平
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步骤11/18
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三个面团擀成大小差不多
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步骤12/18
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擀平后喷少许水在面皮上,叠在一起
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步骤13/18
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叠好继续擀平
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步骤14/18
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切成小段,大小根据个人喜好
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步骤15/18
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放入蒸笼,不要放太密集,发酵
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步骤16/18
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发酵至两倍大。
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步骤17/18
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用手按压会回弹
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最后一步
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醒发后,冷水上锅,大火蒸15分钟左右,闷3-5分钟再打开盖子。
对材料过敏的宝宝不能吃,12个月以上宝宝吃,大家有什么补充的话可以留言哦,或者加微信13387726611。欢迎大家一起探讨,关于宝宝辅食的问题
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-23
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