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宝宝零食系列～三色馒头

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紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通。常吃菠菜能补充体内所需营养，有利身体健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

食材清单加入采购清单

菠菜泥 60g

、

紫薯泥 70g

、

南瓜泥 65g

、

中筋面粉 450g

、

玉米油 9g

、

酵母 3g

、

细砂糖 36g

烹饪步骤

步骤1/18 点击查看大图
准备好所用的材料
步骤2/18 点击查看大图
将紫薯，南瓜去皮切成薄片。
步骤3/18 点击查看大图
菠菜焯水，南瓜与紫薯蒸熟
步骤4/18 点击查看大图
面粉，酵母，玉米油，糖一起加入碗里
步骤5/18 点击查看大图
倒入菠菜汁，拌成絮状
步骤6/18 点击查看大图
用手揉成团
步骤7/18 点击查看大图
面粉，酵母，糖，玉米油分三份，果泥按面团柔软度加。用保鲜膜盖好，醒发
步骤8/18 点击查看大图
用手揉面团，至面团表面光滑
步骤9/18 点击查看大图
反复揉搓排气
步骤10/18 点击查看大图
排气后用擀面杖把面团擀平
步骤11/18 点击查看大图
三个面团擀成大小差不多
步骤12/18 点击查看大图
擀平后喷少许水在面皮上，叠在一起
步骤13/18 点击查看大图
叠好继续擀平
步骤14/18 点击查看大图
切成小段，大小根据个人喜好
步骤15/18 点击查看大图
放入蒸笼，不要放太密集，发酵
步骤16/18 点击查看大图
发酵至两倍大。
步骤17/18 点击查看大图
用手按压会回弹
最后一步点击查看大图
醒发后，冷水上锅，大火蒸15分钟左右，闷3-5分钟再打开盖子。

小贴士

对材料过敏的宝宝不能吃，12个月以上宝宝吃，大家有什么补充的话可以留言哦，或者加微信13387726611。欢迎大家一起探讨，关于宝宝辅食的问题

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-23

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