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白果马蹄腐竹排骨汤

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尖尖实验室

白果中含有丰富的粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白等等这些营养物质，白果有滋阴养颜的功效，能使人肌肤红润，精神焕发，延年益寿。 马蹄富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、维生素E以及钙、磷、钾、镁等微量元素，能够预防传染病，提高机体素质。它是是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发热病人，它还具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效 腐竹吃起来有浓郁的豆香味，而且口感非常的香脆，而且其实腐竹的营养价值非常高，如果吃腐竹的话，就我们就可以迅速的补充能量，和其他豆制品相比，腐竹的能量、蛋白质、脂肪，又或者是维生素e都是最高的，如果在运动前后前吃，我们就可以迅速补充能量，并提供肌肉生长所需要的蛋白质。 这些食材搭配在一起最适合春季养生，清润可口，一道简单的家庭靓汤，男女老少皆宜
食材清单 加入采购清单
排骨 500克
、
白果 20粒
、
马蹄 10个
、
干腐竹 50克
、
枸杞 3克
、
葱白 2段
、
姜 3片
、
料酒 2汤匙
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

腐竹不建议过早加入，煮太软口感不好啦，不过你喜欢也可以都放进去一起煮。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-22

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