豆浆
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豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。 此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。 鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。 其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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准备适量黄豆
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步骤2/4
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洗净后,清水泡发两个小时以上也可以根据豆浆机功能,直接选择干豆
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步骤3/4
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根据豆浆机功能操作~~~水量不要超过豆浆机的警戒线过滤饮用或直接饮用
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最后一步
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加入冰糖口感更好
小贴士
1、机器操作,特别简单
2、也可以增加其它豆类,做成五谷豆浆
3、还可以加入红枣、枸杞等做成营养风味豆浆
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-22
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