豌豆山药饼
山药的热量很低,一百克山药仅能产生56千卡的热量,同时山药还含有丰富的膳食纤维,减肥期间食用山药,不仅能减少热量的摄入,帮助肠道蠕动,还能减少皮下脂肪的堆积,有助于预防肥胖,帮助减肥。 豌豆营养丰富,主要含有蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维,并含有一定的赤霉素A、植物凝集素、胡萝卜素、维生素等成分。 香软细腻,简单快手,老少皆宜的营养早餐饼。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
山药去皮切成小块隔水蒸熟,称重取100克熟山药
-
步骤2/9
点击查看大图
将山药放入料理机,加入熟豌豆粒
-
步骤3/9
点击查看大图
启动料理机,将两者搅打均匀
-
步骤4/9
点击查看大图
然后加入鸡蛋、淀粉、盐
-
步骤5/9
点击查看大图
继续搅打成细腻蓬松的糊状(建议多打一会哦)
-
步骤6/9
点击查看大图
锅中抹少许油,将面糊依次分入锅中
-
步骤7/9
点击查看大图
小火慢煎炸至双面微焦即可。
-
步骤8/9
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
这款小饼也可以做给小宝宝吃,那就注意不要添加盐了哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-21
山药饼的相关分类
山药饼的相关推荐
-
烤箱版的山药饼
601252人看过 -
苹果山药饼
442564人看过 -
宝宝营养餐系列~山药饼
432824人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#山药饼
130719人看过 -
藜麦山药饼
417147人看过 -
宝宝健脾养胃山药饼
914826人看过 -
山药饼
4859997人看过 -
山药饼
629687人看过 -
#夏日吃货嘉年华#六款营养早餐糊
264285人看过 -
蔬菜山药饼【宝宝辅食】
151259人看过 -
养生美食 | 椰林飘香山药饼#入秋滋补正当时#
287349人看过 -
超下饭的红烧茄子
132384828人看过