燕麦水果配酸奶
快节奏的生活步伐另不少年轻白领上班族没有时间准备早餐,早餐多以快餐草草了结,营养不够均衡。这款燕麦水果配上自制的酸奶,基本满足成人一日水果摄取量,简单几步做出营养,吃出健康。适用于早餐或减肥姑娘们的午餐或下午茶,根据自己喜欢,可随意搭配水果、麦片、坚果等等。
11克
15克
92克
492
千卡
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步骤1/6
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酸奶可以买现成的,这是自己做的,用酸奶机,前一天晚上做的,次日清晨正好开吃(具体酸奶的制作步骤,可以参考我的酸奶食谱,这个食谱不主要介绍了)
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步骤2/6
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今天用到的食材:酸奶200g、燕麦50g、草莓、菠萝、桑甚、橙子适量
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步骤3/6
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200g酸奶 倒入碗中
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步骤4/6
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我喜欢配少量的燕麦,燕麦加在碗的半侧面
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步骤5/6
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搭配上自己喜欢的水果或坚果家中正好有桃酥,配着桃酥吃也很香
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最后一步
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成品
1、现做现吃,燕麦浸泡时间久了会软,个人不喜欢吃软的
2、根据个人喜好,可以加些核桃、榛子、葡萄干等坚果或干果
3、如果前一天把所需物料清洗干净,早上5分钟基本就能完成,配上吐司,满满能量早餐
4、酸奶制作流程可以参考我的酸奶食谱
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-21
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