红豆薏米莲子粥
四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥。。。。。 由于脾气亏虚水湿不化所致的肥胖，需要补脾益气，促进脾胃对水湿的运化。只有脾的运化功能好，才能起到减肥效果。 红豆薏米莲子都有益气健脾，促进水湿运化的作用，用三者煮粥，对脾虚导致的肥胖有较好的效果。
2克
15克
60克
311
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/11
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用料
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步骤2/11
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薏米洗净沥水
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步骤3/11
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红豆洗净沥水
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步骤4/11
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莲子洗净沥水
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步骤5/11
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一起倒入大碗
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步骤6/11
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加入清水
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步骤7/11
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在电炖锅中倒入适量清水
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步骤8/11
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放入装好食材的碗，扣上盘子
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步骤9/11
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盖好盖子，低温档，隔水炖煮2-5小时
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步骤10/11
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豆子软烂，熄火
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最后一步
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盛出食用
各材料用料可以随自己喜好任意调整。
没有电炖锅也可以用普通锅直接在炉火上煮至豆子软烂，即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-21
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