清蒸茭白
茭白一般适合生活在淡水中生长,不但味道好吃,而且营养也非常的丰富,喜欢吃的人可以说是赚到了, 茭白中含有的热量非常的低,其中水分也是非常的更好,食用之后,会感觉到饱腹感,是现在减肥人士最喜欢的减肥佳品。其中茭白中含有的豆醇能够消除体内的活性氧,并且抑制黑色素的生长,从而起到软化皮肤表面的角质层,使得我们的皮肤达到润滑细腻的地步。 茭白是一种高钾低钠的食物,对于降低血压并且起到保住心脑血管有很大的作用。 其中茭白对于退去黄疸的效果也是非常棒的,经常的吃茭白的好处还是非常多的,春夏的水宝可不能忘记它哦!
11克
6克
23克
198
千卡
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步骤1/6
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茭白去老皮洗净切成滚刀块码入盘中
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步骤2/6
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放入锅中蒸10分钟
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步骤3/6
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蒸好取出,加入所有调味汁
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步骤4/6
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撒上葱花或者小米椒装饰即可。
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步骤5/6
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成品
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最后一步
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成品
百家饭有百家味,调味部分根据个人口味调整
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-19
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