精致早餐360式:芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配吐司煎蛋
每天做一个早餐女王。
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材:鸡蛋、吐司面包、芒果、羽衣甘蓝、坚果(核桃、杏仁、葡萄干)、草莓、蓝莓。
-
步骤2/8
点击查看大图
吐司用刀中间挖开,镂空成正方形。
-
步骤3/8
点击查看大图
平底锅内放油,放入吐司片,将鸡蛋打在镂空的正方形内,鸡蛋单面煎熟。
-
步骤4/8
点击查看大图
将煎好的吐司煎蛋放入餐盘内,餐盘旁边摆好切好的草莓和蓝莓。
-
步骤5/8
点击查看大图
将芒果切成芒果丁,具体操作方法,先将芒果中间切开(避开果核),用刀在芒果划十字花刀,将果肉粒取出放入沙拉碗里。
-
步骤6/8
点击查看大图
沙拉碗里放入撕成小块的羽衣甘蓝,坚果,撒入盐、亚麻籽油,少许黑胡椒粉,轻微搅拌。
-
步骤7/8
点击查看大图
手冲咖啡或机器研磨黑咖啡一杯。
-
最后一步
点击查看大图
芒果羽衣甘蓝坚果沙拉配煎蛋吐司登场,抚慰优雅的心。
亚麻籽油可以用色拉油代替。面包可以是全麦吐司。挖出的面包可以留下来做第二天的早餐食材。做法可参考之前早餐食谱#黄油烤面包条#,将面包块切成面包条,用黄油煎至金黄。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-18
吐司煎蛋的其他做法
吐司煎蛋的相关分类
吐司煎蛋的相关推荐
-
羽衣甘蓝沙拉(超模减脂餐)
33926人看过 -
十分钟健康早餐:减脂!隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉
28661人看过 -
羽衣甘蓝果蔬汁
36841人看过 -
广东|洋葱肉末炒面
158301人看过 -
绿豆米粉蒸肉
142222人看过 -
水煮花生
105366人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#脆鲜炒西芹
112409人看过 -
夏日减脂菜—清炒秋葵
137514人看过 -
醪糟鸡蛋汤圆
288011人看过 -
#花10分钟,做一道菜!#凉拌萝卜丝
1937344人看过 -
海带冬瓜汤
228930人看过 -
真的绝了~红烧肉~口感软糯香甜,肥而不腻,巨巨下饭!!
823705人看过