减脂素菜饼
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到了减肥季节,先从饮食开始
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
胡萝卜
4分之一根
、
藕
半个
、
盐
少许
、
橄榄油
适量
、
豆腐
100克
、
芦笋
2根
、
黑胡椒
少许
、
鸡蛋
一个
、
即食燕麦
10克
、
面粉
30克
烹饪步骤
-
步骤1/5
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把所有食材切碎后加入鸡蛋面粉和调料搅拌
-
步骤2/5
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混合后做成小饼
-
步骤3/5
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锅里放少许橄榄油放入面饼
-
步骤4/5
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煎至两面金黄就可以出锅了,我做的比较厚,加了少许水闷
-
最后一步
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出锅,配上虾仁炖蛋和水果,今天的减肥午餐你也试试吧
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-17
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