脆皮烤鸡腿
好吃不油腻,全家都好评的脆皮烤鸡腿;外皮酥脆好吃,里面的鸡肉香嫩鲜美。而且鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。
66克
69克
49克
1060
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡腿洗干净放入碗中,菜椒和洋葱切丁也放入碗中。
-
步骤2/7
点击查看大图
倒入适量的胡椒粉。
-
步骤3/7
点击查看大图
倒入适量的色拉油,用手抓匀,盖保鲜膜腌制30分钟。
-
步骤4/7
点击查看大图
放入空气炸锅中,160度烤18分钟。
-
步骤5/7
点击查看大图
葱末、蒜末和沙拉酱还有果醋倒入碗中搅拌均匀。
-
步骤6/7
点击查看大图
搅拌好的酱倒在鸡腿旁边,可以切鸡腿肉蘸取食用啦。怕胖的话可以不加沙拉酱哦!
-
最后一步
点击查看大图
超级好吃。
色拉油也可以换成橄榄油
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-17
脆皮烤鸡腿的相关分类
脆皮烤鸡腿的相关推荐
-
西红柿炒金针菇(绝配)
1576099人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
431762人看过 -
自制甜面酱
943729人看过 -
派对生巧克力
111305人看过 -
芝士焗土豆泥
19640660人看过 -
百吃不膩的胡萝卜猪肉饼
6355人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#番茄酸汤鱼加拿大北极虾粉丝煲
198930人看过 -
排骨玉米汤
18623人看过 -
比肉好吃百倍的红烧土豆
21008833人看过 -
#滴滴鲜香 味道美极#鸡蛋土豆泥
130713人看过 -
芝士牛奶冰糕 入口即化奶香浓郁
16639人看过 -
蜜汁脆皮烤鸡腿
34434人看过