益智核桃豆浆
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核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，经常吃核桃能营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题，吃核桃能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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成品
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步骤2/7
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材料：黄豆 黑芝麻 核桃 薏仁 大米（所有配料大约70克左右）
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步骤3/7
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将上面这些材料用细筛网清洗干净倒入破壁机里面（如果没有破壁机用豆浆机一样的，现在豆浆机很普及，几乎家家都有的。）
步骤4/7
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发布于 2019-03-16
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