酱爆牛蛙
牛蛙的营养价值非常丰富,味道鲜美。每100克蛙肉中含蛋白质19.9克,脂肪0.3克,碳水化合物3.4g,是一种高蛋白质、低脂肪、低胆固醇营养食品。所以即使减肥期间也可以放心食用哦。
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我在超市买的已经剥好的牛蛙,回来洗净就可以用了。记得把爪子去掉。
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倒入所有的腌制调料:料酒,生抽,白胡椒粉,油,淀粉,抓匀后腌30分钟。腌好后会出水,记得把多余的水倒掉。
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蒜剥皮后,用刀面压一下,压裂开就可以了,不用压碎。葱切段,姜切片。
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菜椒切块
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炒锅中倒入比平时炒菜时多2倍的油。
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油烧热后倒入葱姜蒜,炒出香味。
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倒入蛙肉炒匀。
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步骤8/11
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倒入菜椒炒匀。
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步骤9/11
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待蛙肉炒熟后,倒入豆瓣酱和黄豆酱翻炒均匀。
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步骤10/11
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放入白糖和少量白胡椒粉,倒入小半碗水,翻炒均匀,水开后小火煮4分钟,出锅前大火收一下汤汁。
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最后一步
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成品如图。很下饭的一道菜。
尽量在超市购买牛蛙,因为超市的肉品可以追根溯源,而且都是人工养殖的,可以保证安全卫生。绝对不要食用野生蛙类。
即使是人工养殖的牛蛙以防万一,在烹饪时也要烧至5分钟以上再关火,因为蛙肉在100℃时经过5分钟的烹煮,就能保证体内寄生虫的彻底杀灭。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-14
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