宝宝辅食:白萝卜山楂水
过年期间宝贝也会吃多,如果出现大便干燥,排便不畅,不爱吃饭睡不好等现象,也有可能是宝贝积食。 所以今天特意做一个消食食谱,最后不吃白萝卜,直接喂宝贝喝水,如果味道太浓郁,可以加一点温水。 另外因为加了山楂,水是酸甜的,如果偏酸,可以加一些甜口味的果汁一起喝,开胃消食,可以喝一整天哦。 适合宝宝年龄:8个月以上消化不好的宝贝 时间:操作时间6-8分钟 用具:煮锅、擦丝器等 小芽营养问答 白萝卜的营养价值: 白萝卜含丰富矿物质和维生素C,有助于增强机体的免疫功能; 萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化; 萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。 还有最后要强调下:宝宝不可一次吃太多白萝卜哈。
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步骤1/5
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白萝卜去皮清洗干净后用刨子刨成细丝,或直接用刀切成细丝备用。
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步骤2/5
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锅中放入多一点的水,白萝卜丝下入锅中,中大火煮开。》也可以将白萝卜先焯水下再煮,特别针对不喜欢白萝卜味道的小宝贝。
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步骤3/5
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将山楂小方切小丁备用,用新鲜山楂也是可以的哦,去核切小粒即可。
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步骤4/5
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加入山楂,小芽还加了2个山楂球,哈哈哈,改小火炖煮20-30分钟即可。》炖煮的时候可以不加锅盖。
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最后一步
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完成,白萝卜可以不用吃,主要喝水,酸酸甜甜的,装入保温杯。如果味道太浓郁,可以再加点温水,另外因为加了山楂,水是酸甜的,如果偏酸,可以加一些甜口味的果汁一起喝,开胃消食,可以喝一整天哦!
Hi,你好!
我是营养师和健康管理师窝小芽
用五年时间走遍世界各地
学习、研究、甄选和实践健康零添加营养食物
只为解决6个月-6岁宝宝吃什么、怎么吃的问题。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-10
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