冬瓜莲子汤（无油）
冬瓜是大家非常熟悉的蔬菜，它是一种凉性食物，还有减肥的功效，所以非常受大家欢迎。莲子是一种老少皆宜的补品，将冬瓜和莲子一起搭配，熬制的汤非常的香并且有很高的营养价值。
2克
10克
42克
215
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备食材，莲子提前泡发好
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步骤2/6
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冬瓜去皮切成小丁，放入锅中，莲子、香叶、葱也一起放入，加入适量清水，煮开后转小火炖煮40分钟
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步骤3/6
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然后加适量盐调味
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步骤4/6
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拌匀即可
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步骤5/6
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成品
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最后一步
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成品
炖煮时间根据自己喜欢的软硬度决定哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-10
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