香煎黑椒鸡胸肉(少油低脂)
减肥也可以好好吃肉鸭~~
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
首先把鸡胸肉洗干净,然后用刀切成小块待用。
-
步骤2/10
点击查看大图
接着,把切好的鸡胸肉放到碗中,再加入蚝油和黑胡椒碎。
-
步骤3/10
点击查看大图
稍稍抓匀
-
步骤4/10
点击查看大图
接下来,把玉米淀粉也放到碗中,当然也可以用其他的淀粉。
-
步骤5/10
点击查看大图
这里需要用到料酒,目的是为了去除腥味。
-
步骤6/10
点击查看大图
然后,用手给它们抓匀,表面盖上保鲜膜腌制半个小时。
-
步骤7/10
点击查看大图
紧接着,在东菱早餐机的平底锅内刷上一层食用油,将锅子预热。
-
步骤8/10
点击查看大图
最后,用小火煎制,中间需要不停地翻面,煎至两面变成焦黄色即可出锅。
-
步骤9/10
点击查看大图
这一块给你吃鸭~~
-
最后一步
点击查看大图
成品
【小贴士】:
1、调味料的用量可以根据个人口味来放。
2、黑胡椒不是必须的,但我觉得放一点吃起来别有一番风味。
3、平底锅我用的是不粘锅,因此只需要刷一层薄薄的食用油就可以了。
4、在煎制的过程中一定要不停地翻面,而且全程小火,火大就容易糊。
5、文中的料酒和蚝油尽量不要省略哦,对于提鲜去腥的效果很好哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-09
香煎黑椒鸡胸肉的其他做法
香煎黑椒鸡胸肉的相关分类
香煎黑椒鸡胸肉的相关推荐
-
百吃不厌的下饭菜——地三鲜(免油炸健康版)
33838990人看过 -
小朋友的最爱~香酥炸鸡排#肉食者联盟#
12449518人看过 -
秘制鸡蛋煎饼果子
995733人看过 -
#春季食材大比拼#冬瓜虾皮素馅饼
23402人看过 -
红糖烧饼
29691人看过 -
【减脂餐】鲜虾蔬菜沙拉,高蛋白低脂肪,减肥首选
95626人看过 -
馄饨
14241人看过 -
家常酱焖梭鱼#硬核家常菜#
477041人看过 -
胡萝卜素馅儿包子
58844人看过 -
#巨下饭的家常菜# 三伏天消暑解渴喝它,还能滋补养分
206585人看过 -
汉堡牛肉饼
109840人看过 -
冬瓜糖饼
24405人看过