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养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜紫米红豆花生红枣粥

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因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材，都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆，算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽？想要面色红润有气色？想又美又健康？四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。 PS：此粥具有补血养颜之功效，女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥或烫来滋补一下

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

紫米 80克

、

红豆 30克

、

花生米 30克

、

红枣 8颗

、

枸杞少许

、

红糖适量

、

清水 1300ml

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
先将红豆淘洗干净，提前一天浸泡。紫米洗净，清水浸泡30分钟。
步骤2/3 点击查看大图
砂锅中放入1300ml清水，大火烧开。先把泡好的红豆放入锅中煮10分钟。再将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中，大火煮开。
最后一步点击查看大图
将冰糖和枸杞放入锅中，继续熬煮5分钟，关火即可。

小贴士

好粥是熬出来的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-07

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