养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥
浏览 444370 · 收藏 4298 · 学做 1
将做法保存到手机
因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材,都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆,算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽?想要面色红润有气色?想又美又健康?四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。 PS:此粥具有补血养颜之功效,女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥或烫来滋补一下
营养分析
查看详情
14克
21克
117克
667
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
先将红豆淘洗干净,提前一天浸泡。紫米洗净,清水浸泡30分钟。
-
步骤2/3
点击查看大图
砂锅中放入1300ml清水,大火烧开。先把泡好的红豆放入锅中煮10分钟。再将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中,大火煮开。
-
最后一步
点击查看大图
将冰糖和枸杞放入锅中,继续熬煮5分钟,关火即可。
小贴士
好粥是熬出来的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-07
换个做法
紫米红豆花生红枣粥的相关分类
紫米红豆花生红枣粥的相关推荐
-
补血养生粥
60029人看过 -
教你做肥而不腻入口即化的香辣猪蹄
1630877人看过 -
花生山药粥
236063人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
437969人看过 -
酱猪腿
90614人看过 -
养胃花生粥
72512人看过 -
#橄想橄做,就是中国味#红烧鱼,绝对好吃,烧出来一点也不腥
712246人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁花蛤粉丝
161127人看过 -
花生粥
28444人看过 -
东北酸菜炖排骨
387048人看过 -
#精品菜谱挑战赛# 咸蛋黄豆腐羹
683329人看过 -
花生黑米补血粥
15263人看过