辣炒鱿鱼圈
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鱿鱼是一个高蛋白低脂肪的食物,很多小伙伴都喜欢,今天这道辣炒鱿鱼圈非常下饭,喜欢这口的小伙伴往下看吧
营养分析
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36克
52克
16克
593
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/13
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我买的是袋装的生制鱿鱼圈,清洗干净后用开水焯一分钟左右(鱿鱼清洗的时候要把外面一层黑膜撕掉)
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步骤2/13
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食材准备好了
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步骤3/13
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锅里倒油煸炒一下洋葱碎
步骤4/13
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发布于 2019-03-07
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