燕麦炸鸡腿
燕麦片新吃法，炸个鸡腿，金黄诱人，又酥又香，快试试吧~
28克
44克
24克
513
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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鸡翅根清洗干净，用刀切断小的一端的筋膜，把整个往上推；
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步骤2/8
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用牙签扎几个洞；
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步骤3/8
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放入烤肉料和水，充分按摩，盖上保鲜盒腌制一个晚上；
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步骤4/8
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、燕麦片放入料理机，打2秒左右；
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步骤5/8
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也不用太碎，放盘子里，可以代替面包糠使用；
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步骤6/8
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腌制好的翅根在蛋液里沾下，再滚上燕麦碎；
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步骤7/8
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放入油锅炸至颜色金黄，捞起沥油；
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最后一步
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骨头一端包个锡纸，用手拿，直接啃，简单粗暴更好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-07
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