是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
清蒸鳕鱼的做法 点击查看大图

清蒸鳕鱼

浏览 31.8万 · 收藏 3517 · 学做 3
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

仨娃妈妈

鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
鳕鱼 适量
、
生抽 少许
、
葱 少许
、
姜 少许
、
食用油 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-06

换个做法

清蒸鳕鱼的相关分类

下酒菜 热菜 圣诞 棒棒糖 苹果派 马蹄 更多

清蒸鳕鱼的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许