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田园沙拉的做法

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田园沙拉

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在俄罗斯留学时，吃过他们料理的各种沙拉，放入喜欢的食材，健康又美味。重要的是很简单不会料理失败。最近买了一些新鲜的荷兰豆，那就来做一道田园沙拉吧！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

橄榄油 5毫升

、

蒜粉适量

、

盐少许

、

现磨黑胡椒适量

、

玉米粒适量

、

土豆三个

、

胡萝卜一根

、

荷兰豆 200克

、

鸡胸肉一块

、

红酒适量

、

煮熟鸡蛋 2个

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
烧开一锅水，加一勺盐一小勺油，土豆胡萝卜切丁煮到软熟捞出备用，最后把荷兰豆掰两半，煮2分钟捞出备用。黑胡椒粉，蒜粉，盐，各一小勺。
步骤2/4 点击查看大图
最后鸡胸肉放入锅中，放两大勺红酒，或是其它酒，去腥味。煮熟捞出，放凉，撕碎。放入一小勺黑胡椒粉。
步骤3/4 点击查看大图
煮熟鸡蛋去壳切丁，玉米粒一碗，刚刚备好的所有食材混合，根据自己喜好放入沙拉酱。
最后一步点击查看大图
混合食材沙拉，完成！放入冰箱，凉一点的沙拉更好吃。

小贴士

鸡丝整块煮熟放凉，手撕的更好吃。如果减肥，沙拉酱也可以不放，放橄榄油，黑胡椒，一勺耗油，也很好吃，比较清口。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-02

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