蒜蓉西兰花
西兰花是我超爱的,多吃西兰花有抗癌防癌的功效哦,好处多多,蒜蓉西兰花做法简单,口味也比较清淡,不想吃油腻的食物时,来一道蒜蓉西兰花最好啦。
0克
2克
11克
55
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
西兰花切小朵,用水清洗一遍后再加水,放一小勺盐泡15分钟,据说这样洗西兰花比较干净哦。
-
步骤2/8
点击查看大图
大蒜切末备用。
-
步骤3/8
点击查看大图
锅中烧开水,放入西兰花焯一下水,滴一滴食用油西兰花颜色会更翠绿,焯1-2分钟就可以,不要太久。
-
步骤4/8
点击查看大图
锅中放少许油,加入蒜末煸出香味,中火。
-
步骤5/8
点击查看大图
加入西兰花快速的翻炒一下,均匀的裹上油。
-
步骤6/8
点击查看大图
然后加入盐和其他调味料(鸡粉除外),加入少量开水,快速翻炒。
-
步骤7/8
点击查看大图
西兰花因为已经焯过了,炒制两分钟左右就可以了,临出锅加点鸡粉翻炒均匀,然后就可以关火啦。
-
最后一步
点击查看大图
成品图。
提前把所需调味料备好,不然炒的时候手忙脚乱去拿,西兰花在锅里时间过长就会太烂了。
喜欢蒜香浓郁的可以多加点蒜。
美味的食物里总是藏着爱
感谢看到最后的你们。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-27
蒜蓉西兰花的其他做法
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
夏季冰粉
53658人看过 -
#肉食主义狂欢#无敌下饭❗️好吃到哭的白菜火腿豆腐煲
2169611人看过 -
红烧鸡腿炖土豆
16528人看过 -
老黄瓜西红柿汤
180085人看过 -
鸡胸肉土豆饼
149157人看过 -
电饭煲麻辣鸭货
80567人看过 -
冬瓜丸子汤
31474442人看过 -
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#豇豆肉片粥
129178人看过 -
蒜泥秋葵
1050370人看过 -
酱香饼
418510人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#这道香菜炒牛肉我能吃一辈子!
679573人看过 -
超入味秘制周黑鸭翅
588315人看过