是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
450大卡减脂午餐（简易电饭煲版煲仔饭）的做法 点击查看大图

450大卡减脂午餐（简易电饭煲版煲仔饭）

浏览 5.7万 · 收藏 560
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

healthy小白

最怕没时间做减脂餐，今天的午餐叫电饭煲一锅出，蛋白质(特意用了藜麦弥补动物蛋白的不足)、蔬菜、水果、碳水全都足够了。 但是，腊肠等腌制肉类不是那么健康，喜欢吃可以偶尔吃一点，小酌怡情，贪吃就对身体不好了。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
藜麦 25g
、
大米 25g
、
腊肠（瘦） 50g
、
西兰花 100g
、
香菇 50g
、
橙子 1个
、
麻油 3g
、
食盐
、
生抽
、
蚝油
烹饪步骤
小贴士

喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和三餐营养搭配，小白带你吃出好身材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-25

换个做法

煲仔饭的相关分类

八宝饭 棒棒糖 年夜饭 牛轧糖 帝王蟹 猪皮冻 更多

煲仔饭的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许