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全麦蔬菜三明治的做法

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全麦蔬菜三明治

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马上就到了露肉的季节了，减肥的同时也要加强营养哦！这一款全麦蔬菜三明治，简单快手营养丰富，吃了还不怕长胖，一起动手做起来吧！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

全麦吐司 2片

、

黄瓜 20g

、

红萝卜 15g

、

圆生菜 15g

、

食用油适量

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备好三明治早餐机和全麦吐司。
步骤2/16 点击查看大图
全麦吐司两片摞起来切去四边。
步骤3/16 点击查看大图
蔬菜分别洗干净切成丝。
步骤4/16 点击查看大图
三明治早餐机接通电源。
步骤5/16 点击查看大图
盖上盖子预热(指示灯灭了即预热完成)。
步骤6/16 点击查看大图
平底锅刷一层食用油，下入蔬菜丝翻炒至蔬菜丝变软即可，放少许盐调味。
步骤7/16 点击查看大图
预热好的三明治早餐机下盘放上一片全麦吐司，放上炒好的蔬菜。
步骤8/16 点击查看大图
再放上另外一片吐司。
步骤9/16 点击查看大图
盖上三明治早餐机盖子加热3-4分钟。
步骤10/16 点击查看大图
打开早餐机看到吐司变成金黄色即可。
步骤11/16 点击查看大图
高颜值的三明治。
步骤12/16 点击查看大图
搭配水果麦片什么的都可以。
步骤13/16 点击查看大图
好吃营养不怕胖。
步骤14/16 点击查看大图
早餐来一份。
步骤15/16 点击查看大图
营养满分。
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味道超赞！

小贴士

蔬菜如果不想炒用沙拉酱拌一下也可以的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-24

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