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番茄鸡肉酱的做法

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番茄鸡肉酱

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这款番茄肉酱适合减肥人士食用，用鸡肉代替了猪肉，更加的低脂。自己做出比市售番茄肉酱更清爽的风味，多吃也不会腻口。做好的番茄肉酱，可以拌各式意大利面、作为汉堡淋酱，或是做焗烤菜，变化多端，没有限制。

食材清单加入采购清单

鸡胸肉半块

、

番茄 3个

、

洋葱 1/4个

、

蒜 10克

、

番茄酱 2汤匙

、

盐适量

、

综合香草 1茶匙

、

黑胡椒 1茶匙

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材
步骤2/10 点击查看大图
番茄用料理机打碎；鸡胸肉绞成肉馅；洋葱、蒜切碎
步骤3/10 点击查看大图
起锅加入橄榄油，加入鸡胸肉末翻炒至断生变色
步骤4/10 点击查看大图
加入洋葱、蒜，炒出香味
步骤5/10 点击查看大图
倒入打好的番茄泥翻炒均匀
步骤6/10 点击查看大图
加入综合香草，转小火满满熬煮至浓稠。
步骤7/10 点击查看大图
最后加入番茄酱、盐、黑胡椒
步骤8/10 点击查看大图
继续熬煮一会即可。
步骤9/10 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

综合香草不喜欢或者家中没有的可以不放。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-24

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