豌豆鸡丁✧宝宝营养菜
♡豌豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及钙、铁、锌等营养成分,可以促进消化,增加营养,提高抵抗力。但是宝宝不能吃太多,因为宝宝的消化系统还不够完善,所以不要吃太多哦! ♡鸡肉含有蛋白质、脂肪、维生素以及钙、镁、磷、钾等营养元素,其中蛋白质比例很高,氨基酸的含量也很丰富,而且鸡肉易于消化、吸收。10个月以上的宝宝就可以开始吃鸡肉啦!
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步骤1/10
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将剥好的豌豆洗净
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步骤2/10
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胡萝卜切小丁
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步骤3/10
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将豌豆和胡萝卜在沸水中煮3分钟(锅中加入少量盐)
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步骤4/10
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用凉水过凉备用
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步骤5/10
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将鸡胸肉洗净切小丁
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步骤6/10
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加入生抽,料酒,淀粉抓匀腌制十分钟
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步骤7/10
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葱姜蒜切末
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步骤8/10
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热锅加入玉米油,将葱姜蒜炒香
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步骤9/10
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加入鸡丁,待鸡肉变白后加入海鲜酱油炒2分钟,再加入豌豆和胡萝卜大火炒3分钟左右即可。
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最后一步
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营养!美味!◔◡◔
☆不需要额外加盐,宝宝的菜尽量少盐。
☆豌豆没有煮熟或者是炒成干货后都不大容易消化,一定要煮熟,不要过分收汁。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-24
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