桂花杏仁奶
如果对喝牛奶有抵触，也可以考虑用这款杏仁奶。这种非乳制品饮料还适合乳糖不耐症患者饮用。由于是从杏仁榨取，因此不包含任何乳糖。 杏仁提供的镁有助于将食物分解成能量。它还促进甲状腺功能，对骨骼健康有好处。钾有助于身体维持正常血压水平。此外，杏仁还是黄酮的最佳食物来源之一。杏仁皮含有大量黄酮，对心血管健康特别有好处，有预防心血管疾病的功效。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备南杏仁、大米、黄冰糖少量（减肥的朋友可不放，原味也不错）
-
步骤2/6
点击查看大图
1、建议提前一晚把杏仁、大米用凉水泡好，泡的时间久打浆会容易些。2、通常我会晚上睡觉前泡上，第二天早上做。
-
步骤3/6
点击查看大图
泡好的杏仁用料理机打碎（也可以用破壁机、豆浆机）
-
步骤4/6
点击查看大图
把打好的浆过滤掉渣子，（不加大米的杏仁渣子也可废物利用，放在烤箱盘中烘干做饼干配料，后续有时间我会分享给大家）
-
步骤5/6
点击查看大图
滤好的杏仁浆中火烧开，慢火熬制20-30分钟即可，快熟了放入冰糖，关火后放一点干桂花。
-
最后一步
点击查看大图
成品出锅了，清香适口，搭配一点面包或蛋糕就是顿绝佳的早餐哦。
1、杏仁一定提前泡好
2、也可以不放大米，大米是提升杏仁奶浓度的，喝起来比较粘稠。直接放杏仁也可以，大家可自由选择
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-23
桂花杏仁奶的相关分类
桂花杏仁奶的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#芒果红豆汤圆牛奶（芒果牛奶、芒果酸奶）
822857人看过 -
网红饮品【石榴鲜果茶】的做法，超级简单！
86145人看过 -
#秋天怎么吃#自制杏仁奶露
332996人看过 -
#一学就会快手菜#白灼虾｜白灼虾这一碗蘸料就够了
150402人看过 -
果茶
208798人看过 -
自制网红水果冻撞奶！高颜值，超好喝
63163人看过 -
青瓜鸡蛋水饺
103855人看过 -
#西班牙橄榄披萨沙拉创意菜#0油糖，低脂健康的橄榄黑麦欧包
129761人看过 -
㊙️自制超好吃的火龙果果冻。
506695人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3208429人看过 -
#晒出你的团圆大餐#青花瓷冰皮月饼
1704176人看过 -
#夏日多巴胺饮品#石榴红茶
140711人看过
