红薯银耳小米粥的做法

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红薯银耳小米粥

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小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。银耳味甘、淡、性平、既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，银耳富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用。红薯富含膳食纤维，润肠通便，养颜排毒，降压降糖，保护心血管，是众所周知的健康食材。这三种常见又健康的食材煮在一起，即成一道润燥美食！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

小米 60克

、

红薯一块

、

银耳 5克

、

枸杞几颗

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
银耳撕碎提前泡发。
步骤2/8 点击查看大图
一块红薯去皮后切丁。
步骤3/8 点击查看大图
小米60克淘洗干净。
步骤4/8 点击查看大图
以上食材放入小锅，加1200-1500克的水。
步骤5/8 点击查看大图
先大火烧开，再小火熬煮，大约煮20分钟就变的非常浓稠了。
步骤6/8 点击查看大图
出锅前可撒几颗枸杞进去。
步骤7/8 点击查看大图
煮好的粥粘稠，带着清香。
最后一步点击查看大图
混合了银耳和红薯，普通的小米粥变的滋味更为丰富，营养更全面，口感也更好，作为润燥美食非常适合！

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

1.喜欢吃甜粥的朋友可以在煮时加几颗冰糖。 2.喜欢吃稠厚的粥可以多熬粥一会，喜欢喝稀粥的朋友可以加大水量到1500克或者以上。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-23

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