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桑椹枸杞糯米粥

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食a色

桑葚，滋补肝肾，充养血脉，去除风湿，凉血补血。对于中老年人因为阴虚血亏而造成的失眠，神经衰弱，大便干结，糖尿病等着，有很好的食疗功效。 鲜桑葚估计还木有挂果吧？没关系，有一罐自制的桑葚果酱，趁着春风，拿出来开斋。果酱自有不少糖分，粥中就不必额外加糖了。 配点枸杞，不用煮得太烂，否则淡而无味，不好吃。黑乎乎的粥香甜软糯，补肝、滋肾、养血、明目，很适于中老年人由肝肾血虚所致的头晕目眩，头发早白，视力减退，便秘者食服。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
桑葚果酱 30克
、
枸杞 12克
、
糯米 60克
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

若是使用鲜果桑椹，可将用量增至60克。 枸杞也可以一起入锅炖煮。但颜色和味道会变淡。

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发布于 2019-02-23

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