芒果牛奶芝麻燕麦粥
十分钟快手营养早餐
10克
12克
55克
325
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/15
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燕麦+黑麦
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步骤2/15
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2勺得运奶粉
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步骤3/15
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1勺核桃芝麻粉
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步骤4/15
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一个小台芒
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步骤5/15
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切开芒果在果肉上竖着划几刀再横着划几刀，用刀轻轻把果肉剔下来
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步骤6/15
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汤锅中加入350ml的饮用水烧开
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步骤7/15
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倒入燕麦
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步骤8/15
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大火煮开并搅拌一下
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步骤9/15
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盖上锅盖焖煮两分钟即可关火
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步骤10/15
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两分钟后加入奶粉
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步骤11/15
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搅拌均匀
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步骤12/15
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加入核桃芝麻粉
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步骤13/15
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再次搅拌均匀
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步骤14/15
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盛在漂亮的器皿中放入芒果粒
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最后一步
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请开始享用一份营养美味的早餐吧
1、喜欢吃甜的可以加冰糖或是蜂蜜
2、奶粉可以换成牛奶
3、芒果可以换成自己喜欢的水果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-21
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