增肌减脂餐之鸡肉蔬菜沙拉
健身是否成功的关键之一就是饮食的合理搭配,今天给大家分享一款美味营养的沙拉,丰富的维生素和蛋白质,欢快的颜色搭配充满活力,饱腹的同时更不会长肉肉哦!
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步骤1/5
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各类食材备齐 洗净,鸡蛋八分熟,虾煮熟
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步骤2/5
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食材如图 ,黄瓜秋葵切片,圣女果一分为二,苦菊撕段,紫甘蓝切丝
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步骤3/5
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各种食材混合,加入少许盐,蚝油,蜂蜜,黑胡椒,沙拉,拌均匀
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步骤4/5
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鸡排十字花刀打松软,撒少许盐和胡椒粉,再加蒜泥+蜂蜜+耗油拌匀,腌制两小时后,煎至筷子穿透即可,切丁备用
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最后一步
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摆盘,怎么高兴怎么摆,放入玉米粒,鸡蛋,虾仁,鸡排丁,怎么开心怎么吃!
沙拉酱我更喜欢千岛酱,这一款味道也是不错的,按各人口味,适量调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-19
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