杂粮粥
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今天跟大家分享的这道养生粥,是一款好喝的杂粮养生粥。杂粮粥当然以杂粮为主料,搭配上各种谷物:黑豆、黑米、红枣、花生等等,也可以搭配自己喜欢的。尤其是黑色谷物,都有补肾、乌发,养颜补血的功效。是“减肥养生者”的不二选择。
营养分析
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90克
74克
209克
1725
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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准备好材料
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步骤2/10
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把黑豆、红豆、燕麦仁、黑米、花生、红枣提前浸泡一夜备用
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步骤3/10
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把泡好的黑豆、红豆、燕麦仁、黑米、花生、红枣洗净后放入电饭煲中
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2019-02-14
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