炸鸡翅
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减肥期间想吃鸡翅解解馋吃一个解解馋嘿嘿
食材清单
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30–60分钟
| 配菜(中级)
鸡翅
10个
、
蒜瓣
2个
、
油
适量
、
胡椒粉
适量
、
橄榄油
适量
、
料酒
两勺
、
生抽
三勺
、
老抽
l勺
、
辣椒干
三个
、
胡椒粉
适量
、
甜面酱
一勺半
、
糖
适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
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鸡翅是个解冻之后正反面划两道刀中间一刀,方便入味
-
步骤2/4
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随后将蒜瓣拍碎成颗粒,鸡翅放入碗中加入料酒胡椒粉老抽生抽几滴橄榄油辣椒干甜面酱和糖,将上面的材料都放入盆中就可以了,接下来揉抓均匀,放置二十分钟也可以放冰箱冷藏一夜更入味哦。十分钟翻个面保证两面都入味。
-
步骤3/4
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随后放入炸锅中,二十分钟180℃等待美味就扣以啦嘻嘻(♡˙︶˙♡)
-
最后一步
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蒽真香
小贴士
这款鸡翅低油低脂肪又美味哦,也可以不加橄榄油的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-14
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