雪梨山楂红枣汤-宝宝辅食

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过节期间大鱼大肉吃多了，就有可能导致宝宝积食没胃口。有的宝宝吃了太多小零食，导致口味变得挑剔，只想着吃零食，拒绝吃正餐的饭菜了！这个时候最需要来上一碗消食甜汤，既能开胃又能消食。水果汤可是促进宝宝食欲的好帮手！我这次用的梨+山楂+红枣的搭配，我用的是空心山楂，低糖无添加，宝宝吃消积食，汤汁喝起来酸酸甜甜的，宝宝爱喝的同时，又能起到很好的开胃效果。而且煮一碗梨汤，还能够润肺止咳。把食材煮一煮就行了，很快手的方法，看完食谱就可以行动起来啦~ 作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

梨 1个

、

空心山楂 1颗

、

灰枣 3颗

、

糖适量（可不加）

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材：梨1个、空心山楂1颗或山楂小方、灰枣3颗。tips：我用的是若羌灰枣，灰枣是红枣的一个品种，比起其他红枣，灰枣的个头比较小，甜度却很高。如果姐妹们用普通的大红枣，建议只用2颗，要不枣味就会有些重。因为我的枣很小，所以用了3颗。
步骤2/13 点击查看大图
将灰枣放入碗中，加入清水冲洗浸泡一下。tips：灰枣洗净，多用水浸泡一会，这样枣皮更加容易去除。
步骤3/13 点击查看大图
因为枣的品质好，比较新鲜，所以直接用辅食剪就能直接把灰枣皮剪掉了。tips：去枣皮的目的是为了避免宝宝因为比较硬的枣皮不好嚼又不好消化，而且枣皮很容易卡嗓子，咀嚼不好的小宝宝最好去除掉。
步骤4/13 点击查看大图
将灰枣去核，切成小粒。
步骤5/13 点击查看大图
把空心山楂切碎。
步骤6/13 点击查看大图
将梨去皮，切成小块。
步骤7/13 点击查看大图
梨一定要现切现用，如果切块的时间太长很容易氧化变黄，如果切好了暂时不能用上，可以放在清水里浸泡着，隔绝氧气就能避免氧化。
步骤8/13 点击查看大图
锅中先烧开水，加入空心山楂碎。
步骤9/13 点击查看大图
接着加入红枣碎。
步骤10/13 点击查看大图
一起加入梨块。
步骤11/13 点击查看大图
搅拌熬煮。
步骤12/13 点击查看大图
煮10分钟，汤味稍微浓郁一些就可以出锅啦~
最后一步点击查看大图
果香四溢，还很香甜的水果汤，宝宝喝了特别滋润。煮的雪梨水，还有很好的润肺止咳效果，红枣和山楂健脾胃，又能促消化，赶紧试试吧~