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蒜蓉菜心

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春节假期胖三斤,年后抓紧瘦几斤。过年期间,在家大鱼大肉、吃吃喝喝了十几天。吃多了鱼肉油炸食物,嗓子黏腻喉咙也不大舒服,每天除了多喝茶水,饮食上也要适当的调理,菜肴以清淡为主,这样吃不容易上火也好消化。今天我和大家分享一道简单又营养的蒜蓉菜心的做法。 菜心营养丰富不仅含有维生素C,还有钙,铁,维生素A等各种营养成分。有助于降低胆固醇,降低血压。增强人体免疫力,帮助预防缺铁性贫血。话不多说看看这道菜的做法吧。
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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1菜心洗净,水烧开后,焯至变色,大约1分钟左右,取出用冷水过滤去掉水份后便可炒制食用,清炒、蒜蓉均可。 2菜心烹饪的时间不宜过长,以免口感不佳、营养流失。

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发布于 2019-02-13

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