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燕麦芝士紫薯泥的做法

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燕麦芝士紫薯泥

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说起紫薯和燕麦大家都不陌生，我们都知道紫薯里面的花青素含量可是最高的，它对人体的好处实在是太多了。比如：它可以清除身体中的自由基，尤其是女性朋友经常吃特好，对美白淡斑有着很好的效果，还能够有效的防晒黑。此外，燕麦和香蕉都是减肥期间最适合吃的食物，饱腹感强，而且还很抗饿。最重要的就是，紫薯、燕麦和香蕉都属于碱性食物，常吃这些还能抗衰老，所以今天给大家带来一款超级好吃又简单易做的紫薯香蕉烤燕麦，赶紧来学学吧。

食材清单加入采购清单

10-30分钟

紫薯泥 200克

、

即食燕麦片 30克

、

香蕉一根

、

芝士碎 30克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
首先，把紫薯去皮后切成片，再放入蒸锅蒸熟。
步骤2/10 点击查看大图
把蒸熟的紫薯从锅中取出，放在大碗中捣成紫薯泥。
步骤3/10 点击查看大图
接下来，准备一只烤碗，（没有的话可以用普通的陶瓷碗代替）把紫薯泥平铺在碗底。
步骤4/10 点击查看大图
然后，把准备好的芝士碎撒到紫薯泥上面。
步骤5/10 点击查看大图
紧接着，把燕麦片撒在上面，麦片我用的是即食麦片哦。
步骤6/10 点击查看大图
香蕉去皮，再用刀切成片状。
步骤7/10 点击查看大图
将切好的香蕉片放到燕麦上。随意码放就好。
步骤8/10 点击查看大图
最后，再撒上一层芝士碎和燕麦即可。不放也是可以的，大家随意就好。
步骤9/10 点击查看大图
东菱烤箱预热后，上下火200度，烤20分钟即可。
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成品

小贴士

1、这里我用的麦片是那种即食麦片，是熟的，大家如果买的是生的，建议还是事先处理一下哈。 2、这款是非常低脂不含糖的，如果大家喜欢吃甜的，可以适量的放一点糖哈。 3、芝士不是必须放的，如果没有的话也可以不放哈。 4、烤箱的温度仅供大家参考呢，请根据自己家的实际情况来使用哈。 5、紫薯尽量切得薄一点，这样在蒸的时候会比较节约时间哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-05

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