香橙鸡胸
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想要瘦身健身,却老是管不住嘴 鸡胸虽好,可就是不好吃 这道菜让柴、干、老的鸡胸肉变得嫩而清爽 很适合想要追求健康饮食的人加入菜单哦!
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
橙子
1个
、
盐
2克
、
糖
5克
、
料酒
少许
、
生抽
10克
、
水
150ml
、
黑胡椒酱(也可自己用生抽、黑胡椒、蚝油等调制黑胡椒汁)
80克
、
大蒜
2瓣
、
淀粉
15克
、
鸡胸肉
600克
烹饪步骤
-
步骤1/5
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将鸡胸肉改刀成较薄的片大概每一块鸡胸切成三片用刀背轻拍 将其略拍松散
-
步骤2/5
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蒜 切成薄片放入橙子 大半个挤出汁 少许切片放入黑胡椒酱白糖盐生抽淀粉料酒清水 (详细用量在食材介绍里)
-
步骤3/5
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特写
步骤4/5
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发布于 2019-02-03
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