葡萄干糯米粥
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春天是养肝的季节呀。抓住这个季节好好养养吧。 葡萄是滋阴养肝的好食物，可现在还不是葡萄的季节，所以吃些葡萄干也起到很好的养肝作用！作为日常食疗，则可以吧葡萄干和糯米搭配煮粥，食疗作用极佳。 白糯米：健脾养胃 含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品！ 以下食量 三，四 人的量。请酌情增减
营养分析
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2克
13克
175克
729
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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砂锅中放入1600ml的水，水开后放入洗干净的米。大火煮开后转小火煮。（这个方法是从美食台学的，这样煮出来的粥会很好喝）
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步骤2/3
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葡萄干提前用水泡一会儿。等米粥快粘稠的时候倒入葡萄干。再次煮开就好了。
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最后一步
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嘿嘿。在粥里吃到酸甜可口的葡萄干会觉得好幸福。如果小盆友不爱吃饭喝粥，用这个方子也是极好的。
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-03-15
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