海苔芝麻烤鹰嘴豆
度娘说每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60%，含蛋白质8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的热量。此外鹰嘴豆还富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。因此，鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。假期就来点无油无盐营养健康的追剧小零食吧。
-
步骤1/12
点击查看大图
鹰嘴豆泡一晚上。
-
步骤2/12
点击查看大图
中小火焖煮，15-25分钟就可以煮熟。
-
步骤3/12
点击查看大图
沥干水分，再用厨房纸彻底吸收干水分。
-
步骤4/12
点击查看大图
不行就用吹风机吹干一点吧。
-
步骤5/12
点击查看大图
烤箱预热160度，准备海苔碎。
-
步骤6/12
点击查看大图
准备白芝麻。
-
步骤7/12
点击查看大图
现磨黑胡椒。
-
步骤8/12
点击查看大图
搅拌一起。
-
步骤9/12
点击查看大图
烤盘包锡纸，160度烤15分钟，拌匀再烤15分钟。
-
步骤10/12
点击查看大图
平摊开放凉，芝麻黑椒鹰嘴豆就可以吃了。
-
步骤11/12
点击查看大图
补钙的追剧零食。
-
最后一步
点击查看大图
每一勺都可以吃到海苔和芝麻的香，营养健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-30
烤鹰嘴豆的其他做法
烤鹰嘴豆的相关分类
烤鹰嘴豆的相关推荐
-
【鹰嘴豆肉粽】
28194人看过 -
香烤鹰嘴豆
22900人看过 -
烤南瓜鹰嘴豆
239426人看过 -
空气炸锅版少油炸薯条
12194752人看过 -
柔软拉丝的马铃薯面包
132982人看过 -
70%中种椰奶吐司
117973人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#淮山南瓜剪刀面
189779人看过 -
鹰嘴豆糙米糊#轻食机食谱# #早餐打卡# #轻食打卡#
11628人看过 -
葱香肉松面包卷
190462人看过 -
#冬日治愈时刻#芋泥脑袋看过来！芋泥肉松盒子让你一口惊艳！
175878人看过 -
自酿甜米酒
700052人看过 -
家庭版无水神仙鸡‼️香气四溢，鲜嫩多汁。#花式炖煮不停歇#
81914人看过
