菜鸟黑椒彩蔬鸡肉意面
练完瑜伽，来盘低热量的彩色蔬菜，怕吃不饱所以加了意面，鸡肉只有五六块，总体热量不高，又很满足味蕾及视觉感受！
22克
197克
1025克
5004
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/5
把洋葱，土豆，胡萝卜都切丝，西蓝花切小朵
-
步骤2/5
另外取一个锅煮开水，水开下盐跟意面，煮5-10分钟。看你自己喜欢哪一种熟度，可以用手掐一下看看里面熟了没
-
步骤3/5
点击查看大图
锅下油热了，丢鸡肉下去煎，煎到两面金黄微焦，再把所有蔬菜丢下去继续炒
-
步骤4/5
炒熟后，加调味料，黑椒酱下了一汤勺不怎么辣，喜欢辣的可以多下点或者加辣椒，蚝油，跟一点点盐，炒均匀后，捞出已经煮熟的意面放下去继续翻炒均匀即可
-
最后一步
点击查看大图
盛出摆盘，喜欢可以再加点黑椒粉
我用鸡腿肉会比较好吃。但是带皮，怕胖可以去掉皮，有时间鸡腿肉如果用黑椒酱腌制一下会更入味，要不会感觉淡一些，鸡腿肉可以换鸡胸肉，热量较低，这菜完全没难度，喜欢其他蔬菜也可以加，例如彩椒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-25
菜鸟黑椒彩蔬鸡肉意面的其他做法
菜鸟黑椒彩蔬鸡肉意面的相关分类
菜鸟黑椒彩蔬鸡肉意面的相关推荐
-
糖醋鸡柳
10580307人看过 -
低脂彩椒罗勒鸡肉意面#甜粽VS咸粽，你是哪一党？#
35287人看过 -
鸡胸肉炒西兰花
40126425人看过 -
煮西米
139151人看过 -
红枣桂圆 乌鸡汤
25091人看过 -
番茄鸡胸肉丸子汤
9898442人看过 -
小麦馒头
48548人看过 -
#今天吃什么#啫啫鸡翅煲
189921人看过 -
地三鲜
34853327人看过 -
鸡翅煲
689706人看过 -
奥尔良烤鸡翅
193444人看过 -
鸡肉鸡蛋炒饭
25727人看过
