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百合红枣糯耳莲子汤的做法

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百合红枣糯耳莲子汤

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俗语说，“冬天进补，开春打虎”。冬季气候寒冷，人体受气温影响，能量就会消耗很大，所以就需要补充更多的能量才能抵御严寒。这时候，如果能合理运用饮食调养，还能对人体健康起到事半功倍的效果。糯耳就是适合冬季滋补养生的食材之一。糯耳又名丑耳，丑耳是银耳中优良品种，栽培技术要求高、产量少，先前只供出口东南亚、日本、台湾、香港等国家和地区。丑耳从菌种和原料选取到栽培直至烘干都是无公害流程管理，丑耳是没有经过清洗直接烘干，区别于普通银耳再采摘后增加了水泡清洗工序,因此丑耳的胶质能够极好地保存下来。丑耳是银耳的一种。丑耳在涨发率上会比普通银耳低些，不会像银耳那样泡的非常大，丑耳是没有经过清洗直接烘干，区别于普通银耳增加了水泡清洗工序，因此丑耳的胶质能够极好地保存下来，富含更多的胶原蛋白，在市面上丑耳普遍价格会比常见的银耳高很多。把糯耳泡发后做成百合红枣糯耳莲子汤，汤汁浓稠、晶莹剔透、口感粘糯、香滑爽口、入口即化、吃上一口就会爱上它！

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

糯耳半个

、

莲子 20克

、

红枣 5个

、

百合 10克

、

枸杞子 6克

、

冰糖适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
糯耳用清水泡发两个小时。
步骤2/8 点击查看大图
泡发好之后，洗净。
步骤3/8 点击查看大图
取半个糯耳，洗净去蒂，撕成小块备用。
步骤4/8 点击查看大图
放入洗净的红枣、莲子、百合（莲子和百合最好也提前用清水泡两个小时）
步骤5/8 点击查看大图
加入5倍的清水，放入电炖锅，盖好盖子，选择'甜品汤'模式，开始煲制；如果没有电炖锅，可以放入普通炖盅，大火烧开，转小火慢炖两个小时。
步骤6/8 点击查看大图
'甜品汤'程序结束前15分钟，加入枸杞和冰糖，煲至程序结束即可；用炖盅也一样，放入枸杞和冰糖再炖15分钟。
步骤7/8 点击查看大图
盛一碗开始享用吧！滋阴润肺、益气养心。
最后一步点击查看大图
汤汁浓稠，满满的胶质，吃上一口就停不下来。再告诉大家一个不错的吃法，把红枣核去掉，然后倒入破壁机打成浓汁，香浓爽滑，我家孩子特别喜欢喝！

小贴士

在这样寒冷的冬天，来上一碗软糯香甜的百合红枣糯耳莲子汤，暖胃又暖心，还能润肤美颜，你还不心动吗？

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-24

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