蓝莓山药糕-宝宝辅食

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快过年了，姐妹们也可以跟宝宝一起把这款比冰淇淋还好吃的小点心做起来呀！绵软香甜的山药泥，淋上酸酸甜甜的蓝莓酱，啧啧，酸甜的蓝莓果酱仿佛就在喉咙里，口水早就止不住的溢出来了！作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

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0克
3克
28克

78
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

蓝莓3 30克

、

山药 80克

、

胡萝卜适量

、

糖适量

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备食材：蓝莓30克、山药80克、胡萝卜适量。
步骤2/15 点击查看大图
将山药刮去皮。
步骤3/15 点击查看大图
把山药切成小片。tips：山药切成小片比较容易蒸熟。
步骤4/15 点击查看大图
把山药放入蒸锅，蒸15-20分钟，软烂为止。
步骤5/15 点击查看大图
把山药取出压成细腻的山药泥。
步骤6/15 点击查看大图
胡萝卜切成小片，烧一锅开水，把胡萝卜片焯熟。tips：胡萝卜这里我是用来做小雪人装饰的~
步骤7/15 点击查看大图
把蓝莓用清水浸泡清洗一下。
步骤8/15 点击查看大图
将蓝莓放入锅中，加入200g清水。tips：加入的清水不要太多，要不蓝莓酱会有些稀，需要煮很长时间才能熟。
步骤9/15 点击查看大图
大火将水烧开，再转小火慢慢熬，把蓝莓压的碎碎的。
步骤10/15 点击查看大图
加入少许白糖调味（小宝宝可省略这一步）。tips：蓝莓的味道会有些酸酸的，建议姐妹们稍微加一点点白糖，把味道中和一下会比较好哟，如果家里有柠檬，还可以滴2滴柠檬汁，这样还能多一重柠檬的清香呢~
步骤11/15 点击查看大图
用勺子不断搅拌，小火慢慢熬煮，蓝莓酱会慢慢的变浓稠哟~
步骤12/15 点击查看大图
将蓝莓酱用筛网过滤一下，去除蓝莓皮，这样做的果酱会更细腻。tips：做好的蓝莓果酱可以放入密封罐子中，用来抹面包特别好吃哟~
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接着就是造型的过程啦~把山药用模具压成好看的形状，再淋上酸甜的蓝莓酱，瞧我这是做成小蛋糕形状的，很简单吧~这样的小甜品平时在饭店才能吃到，其实做起来还真简单呢！你们赶紧试试吧~
步骤14/15 点击查看大图
除了小蛋糕形状，我还带着宝宝一起做了山药小雪人，制作过程在这里，姐妹们跟宝宝一起动手做做看，既能激发宝宝的兴趣，还能让宝宝锻炼动手能力哟~山药泥揉成雪人圆滚滚的头和身体。
最后一步点击查看大图
淋上蓝莓酱做衣服，带上胡萝卜片做的小帽子，飘飘亮亮的小雪人就做好啦~

小贴士

很多姐妹会对山药的黏液过敏，剥山药皮会让手有点痒，大家要注意保护好自己，最好带个手套再来处理山药哈！如果怕痒，也可以带皮上锅蒸，蒸熟的山药再去皮也能好很多。山药容易氧化变黑，把山药去皮后可以用水浸泡一下，隔绝氧气，能防止变黑。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-24

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