营养丰富的秋葵炒鸡蛋
秋葵是低能量的减肥食品，可以消除疲劳，迅速恢复体力，秋葵的粘性物质，可促肠胃蠕动，助消化又益肠胃，且富含的钙质与牛奶相当，吸收率却比牛奶还要高出一倍呢，秋葵炒蛋，色香味俱全，营养丰富，关键是味道超赞！
-
步骤1/13
点击查看大图
准备好食材：秋葵，火腿和鸡蛋。
-
步骤2/13
点击查看大图
秋葵盐水搓洗干净。
-
步骤3/13
点击查看大图
放入沸水中焯2分钟，捞出沥干水分。
-
步骤4/13
点击查看大图
火腿切小块。
-
步骤5/13
点击查看大图
鸡蛋打入碗中，加适量温开水备用。
-
步骤6/13
点击查看大图
锅烧至八成热，倒入鸡蛋待凝固。
-
步骤7/13
点击查看大图
用铲子切成小块，翻炒5秒钟。
-
步骤8/13
点击查看大图
加入火腿翻炒均匀。
-
步骤9/13
点击查看大图
加秋葵翻炒10秒。
-
步骤10/13
点击查看大图
出锅盛盘。
-
步骤11/13
点击查看大图
成品。
-
步骤12/13
点击查看大图
色香味全，营养丰富。
-
最后一步
点击查看大图
来一口。
秋葵当中的粘液是特别珍贵的部分，所以很多人是整根焯水之后捞出来再切的，避免粘液流失，但是我实在不喜欢太多粘液了，那种感觉自行体会，所以先切再焯水的，这样可以减少一些粘性成分，大家可以根据自己的喜好选择先切后焯水还是先焯水后切。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-19
秋葵炒鸡蛋的相关分类
秋葵炒鸡蛋的相关推荐
-
丝瓜炒肉
3441488人看过 -
包菜翅丝
151757人看过 -
冬日暖胃羊肉汤
16814745人看过 -
凉拌腐竹银耳～
19240人看过 -
排骨炖土豆
19140409人看过 -
干煸包菜翅丝
79431人看过 -
扁豆炒肉
35233人看过 -
回锅肉
27726人看过 -
#换着花样吃早餐#五香煮花生
286046人看过 -
秋葵炒鸡蛋
766459人看过 -
老醋木耳#春天不减肥，夏天肉堆堆#
4730062人看过 -
凉拌心里美#LG御见美好食光#
127170人看过
